【動脈硬化的簡單檢查方式】
4、5年級請注意，測試是否動脈硬化的簡單檢查方式：緊握拳頭30秒鐘，即可測知自己的健康狀況。請將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，但是，如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形。

【搶救黃金30秒】

◎心肌梗塞就是心臟缺氧，心臟缺氧導致血液凝固，血液無法將氧氣輸送至腦部，就會造成腦死。搶救的黃金時間只有三十秒。
◎心肌梗塞發生前一兩個月通常都有胸悶現象，時好時壞，病發的一兩天會特別累、感覺很悶。這時候就要特別注意。
◎患者不分老少，請務必讓您身邊的人學會以下搶救的分法。

第一步

●持續呼叫他的名字，讓患者抱持清醒，絕對別讓他睡著。
●身上最好準備一小瓶沉香油。沉香油市急救之王。心臟名藥「救心」即是沉香提煉。首先，將沉香油滴幾滴到患者的舌頭上。

第二步
●用手指壓人中，壓到患者眉頭皺起來。

第三步
●握空拳，反覆滾壓膻中到華蓋這個區域，刺激心臟肌肉。

第四步
●以右手握空拳，左手疊合其上，用身體的力量從右到左滾壓胸腔，壓、滾時，提醒患者吸氣，手放開時吐氣。
●直到患者兩肩會動，臉色好轉。

如果病發時身邊無人可以幫忙，請您：
●用力咳嗽
●用力搥胸
●趴在地上，滾動胸腔

一位心臟病專科醫生說，如果每一個讀到這個資訊的人都把他轉寄給十個朋友，只少可以救活一個人，所以，請您仔細閱讀並且把它轉寄您的朋友！

資料來源：
http://kuozins.pixnet.net/blog/post/27828695

【2010 新版CPR急救法】

美國心臟醫學會(AHA)於2010年10月公布新版心肺復甦術 CPR 操作技術，為使臺灣推廣心肺復甦術能與世界接軌，衛生署於2011年1月公告新版民眾CPR急救法。新版 CPR 指南，將行之多年的「暢通呼吸道─檢查與維持呼吸─胸部按壓」的（Ａ-Ｂ-Ｃ）施救程序，調整為「胸部按壓─暢通呼吸道─檢查與維持呼吸」（Ｃ-Ａ-Ｂ）。新版CPR特別強調先胸部按壓，CPR時先壓胸，可確保被急救者體內血液循環，含氧血流可帶到各器官。

1. 「叫（檢查意識）」：拍打病患之肩部，以確定傷患有無意識
2. 「叫（求救）」：快找人幫忙，打119，如果附近有市內電話，請優先使用市內電話，因為119勤務中心可顯示來電地址，有利於迅速救援(若有以下4種情形，如現場只有1人，先CPR 2分鐘再去求救：1. 小於八歲兒童 2. 溺水 3. 創傷 4. 藥物過量)
3. 「C」= Compression : CPR的第一個步驟是胸部按壓，速度要快，每分鐘至少按壓100次，下壓深度至少 5 公分 。口訣：用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷。胸部按壓可以使血液流動到腦、肺、冠狀動脈和其他重要器官。(30次胸部按壓後施行 2 次人工呼吸，也就是 30:2)。做了5 個循環的CPR(約2分鐘)後，檢查若無脈搏，則從胸部按壓開始；若檢查有脈摶，但無呼吸，則繼續給人工呼吸。儘量避免中斷胸部按壓，嘗試將中斷時間限制為不超過 10 秒。
4. 「A」= Airway：暢通呼吸道 ，壓額抬下巴CPR的第二個步驟就是打開呼吸道，在無意識的病人，舌底部和會厭是堵住呼吸道最常見的原因，因為舌底和會厭是附著在下顎。所以只要把壓額抬下巴，就可以把呼吸道打開。如果懷疑病患有頸椎受傷，第一次先以提下顎法把呼吸道打開，如果有困難才可以用壓額抬下巴法。除了以「看、聽、感覺」檢查外，還須注意有無正常呼吸。
5. 「B」= Breathing : 檢查呼吸，沒有呼吸，一律吹2口氣，每一口氣時間為1秒。當呼吸停止，無氧氣的來源，因身體儲存的氧氣不多，故心臟很快就會停止。口對口人工呼吸是最簡便的方法讓病人獲得氧氣，人工呼吸要一直做到病人能自己呼吸或有專業人員來接手。操作者吹氣前不用先深吸一口氣，僅需能在進行吹氣時讓患者胸部有鼓起，不論對象一律吹2口氣，每口氣吹氣時間為1秒 。吹第一口氣若無法造成胸部起伏；應再重新操作壓額抬下巴再試吹第二次，第二次吹氣仍失敗時，應繼續胸外按壓，唯須注意每次的人工呼吸前都須要檢查口腔中有無異物，或可見異物將其取出。

資料來源：
http://gbl4478168.pixnet.net/blog/post/97061380