日復一日，缺乏變化、公式化的生活，讓男人心底「小飛俠的靈魂」跑出來了。他們想要改變？想逃避？還是想出走？當另一半有中年危機時，女人的危機感其實更大。不景氣加上失業，催化了許多男人的中年危機。當另一半開始對婚姻倦怠，對家庭生活逃避，中年危機風暴來襲，妻子該怎麼辦？
長庚醫院精神科醫師、婦女身心醫學召集人蕭美君，以她豐富的諮商經驗，提供了珍貴的建議。

Q：經濟不景氣，很多男人失去工作，是不是更容易在此刻發生中年危機？
A：在不景氣的時候，很多人被裁員，他的人際衝突就會變多，尤其他跟家庭的衝突會變大，他們的問題也會變得更複雜化。但中年危機通常不是因為不景氣才產生，而是原來有的問題，因為在過去沒解決，所以會浮現出來，或變得更嚴重。通常是人的問題，其中家人佔很大的部分。

Q：男人發生中年危機最主要的原因有哪些？
A：男性中年危機，一部分是健康的問題，當他感覺到性慾、體力在變化，或他感覺到他承受到上一代跟下一代的壓力，讓他們像是夾在中間的三明治，他心 中會有很多委屈想講，但往往回家看到太太，太太似乎也有很多委屈，所以到後來兩個人什麼都不講了。因為一講，就變成情緒化的對話，兩個人就都被傷到了。
男人的中年危機除了來自於身體的感覺，還有一個是來自於經濟上。他可能覺得他得到的還不夠多，還不感到滿足。
但還有另一種原因就是日復一日，缺乏變化、公式化的生活，讓他心中小飛俠「彼得潘的靈魂」跑出來了。他強烈想要有一個改變，不管這個改變是好或不好。
雖然很多男性心中還是會面臨掙扎，但他可能會想到他也許會面對死亡的威脅，因為他周遭的朋友跟他同年紀的，有的可能已經得到癌症或死去，他可能會覺得，「在我是小男孩的時候，我有很多的夢想，我現在要去追求這些東西！」
在對工作、婚姻很倦怠的時候，這種小飛俠的靈魂會特別跳躍。愈壓抑，小飛俠靈魂愈活躍，我們要怎麼去看我們的婚姻？有些人的婚姻太黏了。

很多人對婚姻很沒有安全感，都要在一個很穩固的狀態，包括經濟、包括很多東西……，所以會看到很多夫婦年輕的時候拚命賺錢，到了中年時，有些男人就覺 得，現在經濟比較ＯＫ了，我可不可以為我自己做一點事情？我二、三十歲的時候，這麼努力為家庭付出這麼多，到了四十幾歲，我總可以自私一點了吧，這是我的人生。
如果，從這個角度去思考男人的心情，就像我們累了，買個玩具去慰勞自己，也無可厚非。女生可以買包包、買衣服，讓自己快樂點，可是男生要的東西可能不是這些，他們要的是比較冒險性的經歷。可能是去單車環島，甚至就去開飛機，對他們來講，就是讓他們的生活裡，有些屬於他自己的東西。台灣的文化裡，男人可以冒險的活動很少，是很壓抑的環境，環境的壓抑，也會讓這種小飛俠心靈一直想跑出來。

Q：男人在中年危機時，會發生哪些狀況？
A：出走型的中年危機，往往是過去太壓抑所造成的。但是如果是外遇型的中年危機，就可能是另外一件事情。
如果不給外遇扣上道德的帽子，其實中年危機未嘗不是壞事，因為他必須去尋找一些東西。我們的文化把這個過程都當作是一個例外，可是如果這本來就是一個常態呢？很多人到中年本來就會去找尋一些東西，他必須要一個人去尋找，去面對。
一個人如果都不能有這個機會去滿足這種需要，他的心中可能會有某種恨，這種恨可能會影響到他周遭的人，恨太太、恨家庭不能讓他出去，這種感覺會出來。很多人在這個時候就會做很大的出走、轉變。

我會建議有這種需要的人，不要一下子就做出太大的決定，先給自己一個禮拜吧！也許這一個禮拜就可以讓人感覺很 fresh(新鮮)。先從一個禮拜開始，不必想得那麼大，就是讓自己跟原來生活不一樣，脫離常規一個禮拜，再去看下一步。如果把中年危機當作一個常態，男女都有可能面對，女性也有慾望想要出走、脫離 routine(常規)，女性的外遇其實也在變多。

就算是一個家庭主婦，她可能也有想要出走的慾望，她更想要脫離常規。雖然她沒有薪水，可是有人計算過，一個家庭主婦為家庭所做的事情，所創造的經濟價值，一個月超過十萬。所以當她面對男人中年危機出走或外遇時，她會更氣、更憤怒。

Q：男人中年出走或外遇時，妻子該怎麼辦？
A：這個時候女性應該先去看自己，她其實也可能面臨自己的中年危機、面臨三明治世代的壓力、甚至同時要面臨老化的來臨，女性的心中其實是惶恐不安的。當另一半有中年危機，女人的危機感更大，她會擔心自己過期、擔心自己不再具有吸引力。
現在很多女人還是把婚姻當成長期飯票，所以當另一半出走，經濟上的不安全感就來了。
很多女性想到婚姻的時候，第一個想到的是避風港、安全感，可是這會讓婚姻很辛苦、很危險。因為每個家庭都有它很動態的變化，很多女人就會覺得變化是 不好的，船在動盪了，可是婚姻本來就是一艘船，大家一起航行，航程中一定會遇到一些問題。很多人會說他還沒有準備好，可是妳永遠無法準備好啊。
所以，首先要先接受一個觀念，婚姻不是停在避風港的船，而是大家乘著船一起去航行。中間可能有人要下船，要去周遭游個泳再回來，妳一樣可以在大船上跟孩子享受陽光、美景，妳也可以掌舵掌得很好。很重要的是，妳不能永遠都讓先生在掌舵，妳要做個可以共同掌舵的人。

婚姻不可能永遠靠在港口，像隻鴕鳥躲起來。當妳重新去定義一個婚姻或關係的時候，另一半有中年危機也未嘗不好，妳可以去思考妳過去對婚姻的定義是不是太沒有彈性了，因為婚姻久了，很多事情會變得理所當然，會比較僵硬。
自己安心下來，才有辦法去跟另一半談你們之間的問題，這會是你們之間的問題，而不是他一個人的問題。

Q：怎麼跟另一半談他的中年危機？
A：我有個個案，她沒有辦法去改變先生，也不想放棄這段婚姻，她就先改變自己。她去上所有社區大學的課，也去當義工。
她先生發現太太變得更好的時候，她先生嚇到了。太太的改變造成了兩人關係的改變，先生重新發現了妻子的魅力，所以兩人婚姻關係後來也變好了。
還有另一個個案，先生外遇不斷，太太永遠以受害者形象自居。我跟她討論，要她先接受這個事實，然後擺脫受害者心態，你才能去做下一個行動。擺脫受害者心態之後，她才準備好怎麼去跟先生談。最後她決定用離開的方式解決。
她把離婚協議書寫好來找我，我告訴她，我是妳的醫生不是你的律師，但我要為妳做兩件事情，第一，我要確定這份協議書是不是妳在很憂鬱、很情緒化的狀 況下寫的。如果是的話，請妳不要在這個時候提出，請妳在心平氣和的時候再去做這件事。第二，妳一定要給律師看過，律師可以幫妳看到十年、二十年後的事情， 要保障妳自己。不要認為自己現在能賺錢，萬一哪一天，妳沒有足夠的資源，怎麼辦？

很多女人有感情的潔癖，不能接受先生有外遇，她就不要這段婚姻，這也是一種選擇。妳也要讓丈夫知道，他可能失去妳，而妳是一個不錯的人，要對自己有信心。不要因為離婚就把人生想的很悲哀，妳不要這個男人是因為他跟妳想要的婚姻是不一樣的。

Q：有可能預防婚姻倦怠或婚姻的中年危機嗎？
A：我看到很多還不錯的婚姻，有一個特點就是夫妻的角色還滿彈性的。
如果今天的婚姻裡面提供的就不是一個routine，本身就是一個很彈性、有很多變化的東西，婚姻比較不會有倦怠感。有時候妳可以是一個母親的角色、有時候可以是一個小女孩、女兒的角色，妳可以變化很多角色，在這樣的變化中，這個關係會很好玩。
台灣人不太會玩，包括在婚姻、感情關係裡面，都是柴米油鹽醬醋茶。當你們不再是一個 playful（好玩）的婚姻，不再擁有一個好玩、有趣的心態，婚姻的危機就有可能出現。
不要因為妳已經四、五十歲了就不能玩。玩，可以跟自己玩、跟家人玩，不見得要去外面玩，像孩子般遊玩的心情，為什麼到了一個年紀就不可以有？女生不需要老是當一個嚴肅的媽媽、妻子，我們自己也可以有樂趣、have fun，可以經營好好玩的婚姻形態。

轉載來源：親子天下網站 許芳菊